О том, как простыми способами заставить себя быть в полной боевой готовности, как взбодрить себя при усталости – в этой статье.
Каждый человек может запросто уснуть за рулем. Этому способствует множество причин: вкусный обед, недавно принятые лекарства, простая усталость. Всё перечисленные факторы сопутствуют возможности подремать в неподходящей для этого ситуации. Вы чаще всего сможете держать себя под контролем на узких уличных городских улочках, но, совсем другой вариант, если придется мотать километраж по междугородней трассе – здесь без дополнительных уловок против сна не обойтись.
Лучший способ от усталости – это сон
Опытный дальнобойщик даст свой простой совет, как не уснуть за рулем. Этот способ прост: выспаться перед дальней поездкой. Бодрый сон, контрастный утренний душ – лучшие стражи бодрости водителя. Но есть непредвиденные ситуации, когда поездки бывают срочными, и не нет возможности сомкнуть глаза заранее. В таком случае, если засыпаете – элементарно остановите авто она обочине на 15 минут. Проверено: 10 минутный перерыв с сомкнутыми глазами может зарядить организм работоспособностью на 3 часа. На протяжении суток выделяются три периода, в которые наиболее часто случаются ДТП: с двух до четырех дня, с восьми до десяти вечера и с трех до пяти часов ночи. Это часы наименьшей активности человеческого организма, когда сонливость может резко повыситься. По возможности старайтесь не проводить за рулем эти периоды.
Освежите себя
Двигайтесь для того, чтобы приобрести заряд бодрости. Пошевелите руками, ногами, коснитесь пальцами мочек ушей, смените положение кресла в менее удобное. В жаркий летний день освежиться помогут простые влажные салфетки. Протрите свое лицо по возможности холодной водой либо же с помощью таких салфеток. В зимний период поможет приоткрытое окно и немного резкого холодного воздуха.
Некоторые водители подвержены повышенной усталости глазных яблок, у них более часто случаются ощущения запыленности глаз. Для предотвращения появления рези в глазах, необходимо всегда иметь специальные капли либо же гель под названием "искусственные слезы". Стоит пользоваться подобными манипулятивными инструментами только на обочине, ведь все подобного вида капли могут на одну две минуты затуманить зрение.
Тонизирующие напитки
Еще не придуман такой энергетик, который способен действенно мгновенно вернуть бодрость и заряд энергии. В этом случае нашим лучшим помощником будет чай, в крайнем случае – кофе. Он не столь эффективен, потому что кофеин вызывает привыкание организма и со временем его действие станет малозначимым. Энергетики могут помочь лишь условно. Ведь каждая выпитая баночка подобного напитка даст небольшой прилив сил, но последующая принятая доза пойдет во вред. Если учитывать что некоторые подобные напитки могут вызывать даже галлюциногенные эффекты, то категорически не рекомендуется пить их в дороге. Чай – ваш единственный спаситель.
Любимая музыка
Бодрые звуки любимой музыкальной группы никогда не смогут прогнать сон, ведь если постоянно прислушиваться к звучанию одного и того же стиля, вероятность заснуть еще и увеличится. В таком случае лучше включить радио, где каждая новая композиция не будет известна вам. Можно вместо музыки посадить рядом попутчика, который будет разговаривать, заменит магнитолу. Попробуйте просто поговорить о чём-нибудь интересном. В таком случае, вы не заснете никогда!
Чего-нибудь покушать
Те же дальнобойщики в машине всегда могут найти у себя под рукой что-нибудь, что можно пожевать. Для этой роли может пригодиться множества продуктов: орешки, семечки, подсоленный арахис, небольшие фрукты, леденцы. В крайнем случае, в любом придорожном магазине можно купить мятную жвачку. Не стоит покупать ароматизаторы с душным запахом лаванды, отогнать сон поможет цитрусовый, хвойный или морской вкус.
Новые технологии
Для водителей, особо подверженным сонливости, ведущие производители электроники в последнее время изобрели новые интересные устройства, так называемые "будильники анти-сон". По виду подобный будильник напоминает обычную гарнитуру bluetooth. В подобный аппарат устроен датчик, реагирующий на наклон головы вперед. В случае наклона срабатывает резкий звуковой сигнал. Стоит подобное изобретение всего пару долларов, поэтому поинтересуйтесь о возможности приобретения устройства такого типа.
Таблетки – энергетики
Очередное изобретение последних лет. Это энергетики, переформатированные из жидкого в сухой спрессованный вид. Они содержат в себе стандартный кофеин и таурин с добавкой вкусовых витаминов. Такими таблетками невозможно достичь передозировки. Можно есть столько таблеток, сколько влезет, в отличие от жидкого энергетика.
Все эти простые способы помогут взбодрить себя и не уснуть за рулём.
Удачной и счастливой поездки!
Я соглашусь только с одним, если устал, остановись и выспись, все остальные способы слишком рискованны и не дают никакой гарантии.
Так то да, вариант совершенно бесспорный, однако, ведь бывают такие случаи, что выспать никак не получиться, поэтому нужно выбирать какой-то индивидуальный метод.
Если нет возможности долго стоять и нужно ехать, то может помочь простая физическая разминка. Остановился буквально не 5 минут, энергично подвигался, размялся и сон сразу отступает. Через некоторое время можно повторить.
Согласен, семечки и жвачка очень помогают, а вот про будильник анти-сон я впервые услышал на передаче Что? Где? Когда? Совсем недавно там задавали вопрос о предназначении подобного устройства. Попадётся на глаза - обязательно куплю!
Для меня самым лучшим методом борьбы со сном пока является кофе. Еще можно принять прохладный душ и тогда на несколько часов можно обеспечить комфорт и не уснуть.
Прохладный душ в дороге? Если даже перед поездкой, то все равно надолго не хватит, ну полчаса-час. А если ехать часов пять, то нужны другие варианты и даже не кофе, который вряд ли будет очень горячим. Хотя можно взять с собой в качественный термос. Еще нужно выработать свои методы, которые позволят быстро встряхнуться и быть уверенным, что сон не свалит.
На локомотивах ставят устройство бдительности, срабатывает каждые две минуты гудок, надо выключить вручную, иначе локомотив остановится. Надо такие устройства на машины дальнобойщиков ставить.
Действительно, лучше всего, если рядом на соседнем сиденье будет ответственный человек, который сам не заснет и водителю не даст. Ведь когда в машине все мирно сопят, водителю очень трудно с этим бороться.
Действительно, лучшая страховка от сна за рулем, это хорошо выспаться и отдохнуть. Если уж обстоятельства сложились так, что усталость чувствуется, а продолжать движение нужно, то причинение небольших болевых ощущений путем покалывания и пощипывания, тоже могут помочь. Все другие перечисленные способы, на мой взгляд не достаточно эффективны.
Просто музыка с диска может не взбодрить, а усыпить. А вот радио помогает не заснуть, потому что там более разнообразные звуки: то ведущие вмешаются, то реклама (а она всегда громче и контрастнее по сравнению с музыкой).
Я давно уже перешел на энергетические батончики из спортивного пита. Съел один и ты в тонусе пару часов.
Выспаться хорошенько перед дорогой - лучший вариант. В пути ничего не спасет, ни музыка, ни прохлада. Если очень сильно устал, то заснешь в любо случае.
Мне в дороге помогает не уснуть кофе и интересный собеседник. А также на меня действует ответственность за безопасность людей, которых я везу.